Acabo
de leer un artículo en un periódico, la verdad es que el titulo no pintaba mal,
porque era un poco de información sobre los refrescos. Siempre es algo que me
he preguntado, que se esconde detrás de
ellos. Pero en dicho articulo no habla
mucho de los componentes, esta mas enfocado a los azucares.
Hoy
en día creo, en mi opinión, que abusamos mucho de los azucares (no hablo del azúcar de caña, azúcar refinado,…, hablo
mas de los químicos).
En
días de calor nos refresca, y de vez en cuando se lo damos a nuestros hijos,
por suerte a la mía no le hace mucha gracia, tal vez se moja los labios pero
poco más. En cambio conozco muchos niños que están continuamente bebienda
refrescos, yo me horrorizo pero me mantengo al margen de decir o expresar mi opinión
a las madres o padres o a los propios
niños.
Los
padres somos responsables de educar a nuestros hijos y enseñarles no los demás.
No los demás.
Volvamos
al tema, algunas personas recomiendas los refrescos para determinados problemas
intestinales ( yo nunca lo utilice y vosotros?). Mi pediatra siempre dice
que no se debe abusar de las cosas, que todo tiene un límite en este caso si no
esta presente en nuestras dietas mejor. (Que poca propaganda hago de los refrescos, pero no seamos falsos, yo soy la primera que
los bebe). Pero desconocía los amplios porcentajes de azúcar y que
es una bomba.
Como
comentaba al principio, en el articulo comenta o destaca has ocho consecuencias, igual entre todos
podemos añadir mas, en mi opinión las consecuencias son amplias….
Que
un vaso de refresco superamos el límite de ingesta diaria de azúcar recomendado
por la
OMS. Y cual
es la cantidad recomendada? Según la
OMS en adultos es el 5% de la ingesta calórico diaria, lo que
equivale a 25 gramos
de azúcar al día (
más menos). En niños según la
OMS la cantidad de ingesta es superior el 10% de
las calorías ingeridas al día (
mas menos una 12 cucharaditas de azúcar al día).
Me surgen otras preguntas con estos datos, o cantidades recomendadas….. Hoy en día
la mayoría, sino son todos, de los productos elaborados que consumimos en
nuestras dietas tiene azúcar, como podemos controlar dicha ingesta? Y si a eso
añadimos los refrescos…..
Otro
dato que aporta el articulo es que inmediatamente después de consumir el
refresco dicho azucares se conviertes en grasas para que el hígado pueda
tolerarlas. Que engordamos mas al transformase en grasas?
Los
que tiene cafeína hacen que se dilaten las pupilas, que aumente, por la glucosa
en exceso, la presión sanguínea. No suena nada bien.
Comenta
también que nuestro cuerpo segrega dopamina, una hormona. La cual tiene muchas
funciones en el cerebro, y creo que muy importantes, desde el humor, sueño,
humor, aprendizaje, actividad motora, motivación…. Pero creo que es exceso
tampoco es buena, pero este tema es mejor comentarlo con un experto, al cual yo
ahora mismo no tengo acceso. Pregunta pendiente.
Comenta
que cuando te entran ganas de ir al baño después de la ingesta, principalmente,
eliminas más calcio de lo normal. Mi pregunta es, yo que tengo problemas de
calcio es un peligro….
Lo
de los cambio de humor después la ingesta del refresco pues la verdad es que a
todos nos pasa después de tomar azúcar. Así que mejor no abusar. Al fin y al
cabo el azúcar nos acelera. Quien no se comió un trozo de chocolate cuando no
esta con ánimos? Creo que los refrescos hacen una función muy parecida.
Ya
por ultimo, y una cosa que me preocupa un poco es que provoca envejecimiento
prematuro de la piel…. Y para que estoy todos los días con las cremas, me cuido…
Si después los refrescos me hacen esto?
Todos somos libres de tomar o no
refrescos, y puedo mentiré yo continuare tomándolos. Pero ahora pienso un poco
mas allá, somos conscientes de todos los componentes de la alimentación de hoy
en día? A mi me da miedo muchas veces mirar los ingredientes de los productos y
eso que lo miro por el tema del gluten…. Creo que cada día comemos peor, que si,
nos cuidamos, pero los productos elaborados cada vez llevan mas productos que
no son “igual” tan recomendables.
Besotes
Me
gustaría saber cual es la edad ideal para que vengan conmigo, que hagan running
conmigo? tampoco es que me pase kilómetros y kilometras corriendo, pero cual es
la mejor edad? Cuando pueden o están preparados para ello? Todos sabemos que primero
toca la iniciación y un periodo de tiempo adaptándose, pero cuando podemos
empezar?
